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Nov

Recetas saludables que cambiarán tu vida

Cuidar de tu salud es una labor muy importante para cualquier persona, porque le permite tener un bienestar desde todo punto de vista. Por ello, la Línea Wellness by Oriflame incluye una serie de recetas saludables que cambiarán tu vida y te ayudarán a sentirte mejor contigo mismo.

Un aspecto destacado que debes tomar en cuenta, es que todas las recetas presentadas son aptas para el consumo de personas que desean perder peso, mantenerse, o aumentar su peso actual. Esto se debe, a que están elaboradas con ingredientes naturales, que son complementados por los productos wellness.

Recetas saludables que cambiarán tu vida

Recetas saludables que cambiarán tu vida

Recetas para desayunar

  • Gachas de Avena Integral

Esta opción proporciona la energía necesaria que necesita tu cuerpo a lo largo del día. Tiene como ingredientes: 65 g de avena cocida u otro cereal integral cocido, 100 ml de agua, y frutas a tu gusto. Para prepararlo, debes hervir el agua junto con la avena; una vez que hierva, lo ideal es bajar el fuego y dejar que el agua se absorba.

Luego, puedes servirlo y colocar todas las frutas que desees en la parte superior. Por su parte, si quieres variar un poco la receta, puedes sustituir las frutas por nueces, especias como la canela, y demás.

  • Sopa

Aunque suene un poco extraño, en algunas culturas se acostumbra a desayunar con sopas. Una alternativa perfecta, es realizar una sopa con los siguientes ingredientes: aceite de oliva, tomates, cebolla, ajos, sal, pimienta, agua, verduras como espinaca, cereales integrales cocidos o guisantes.

Para preparar esta sopa, debes sofreír la cebolla y el ajo, en el aceite de oliva. Luego, tienes que colocar los tomates, la sal, la pimienta y rehogar hasta que los tomates suelten el jugo (puedes ayudarte aplastándolos un poco con un cubierto). Finalmente, se debe colocar el agua y esperar a que llegue a punto de ebullición.

Cuando suceda esto, se pueden añadir los cereales o guisantes, en conjunto con las verduras. De esta manera, tendrás una opción diferente para desayunar y mantenerte saludable en todo momento.

Otras recetas saludables

Tomando en cuenta los almuerzos, podemos mencionarte algunas opciones sencillas que son ideales para cualquier persona que desee mantenerse saludable. Entre ellas, se pueden mencionar:

  • Ensalada Griega de Garbanzos
  • Ensalada Mediterránea de Remolacha
  • Lasaña de Verduras Asadas
  • Chile sin Carne

Todas estas recetas saludables, y muchas más, puedes conseguirlas en el Libro de Recetas para una vida Wellness con Matt Pohl, Chef de Igelosa.

¿Qué te parece? ¿Te animas?

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